女人總是不能滿意自己身上的數字,拚死拚命的都減,希望自己左看右看,前看后看都完美無暇0缺陷。

可是,這世界上哪來的完美呢?答案是沒有~

我自己就是那個一天到晚喊減肥,可是嘴巴和肚子又不合作的人 XD (上週末晚餐就去吃了烤肉)

平日吃的清淡,周末吃肉吃米飯當作犒賞自己吧!XD

說著說著,有點離題了~

來看看材料:

fs1  

雞胸肉 2片- 去皮切丁洗乾淨,把水分瀝乾

- 1 1/2 茶匙太白粉,1茶匙醬油,1茶匙米酒和適量的胡椒粉腌製雞肉15分鐘。

- 放到微波爐3分鐘,取出翻面(把藏下面的雞肉翻上),再次放到微波爐3分鐘。雞肉就全熟了。

fs2  

水果的部分:-

青紅蘋果各一顆 (去皮切丁)

葡萄 1/2杯

小番茄 1/2杯

奇異果 1顆 (去皮切丁)

小黃瓜 1/2條 (切丁,用少許鹽脫出多餘的水分)

玉米 1/2杯

全熟雞蛋 2顆 (壓碎)

fs3  

把水果、雞蛋和雞肉全放到大盤裡,顔色多好看丫!

fs4  

加入1/2罐原味優格,4大匙美奶滋和1大匙的檸檬汁,攪拌均勻即可。

IMG_20131205_174713  

雞肉水果沙拉,完成!

 

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  • WЄί Ľin
  • 读完,滑鼠一直往下滑,真想按个赞呢!

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